Làm thế nào để nấu thịt ức gà mềm mại?

Muốn giảm cân, ngoại trừ vận động tố thân, để cho thân thể đều đều, thân thể nhẹ nhàng hơn, làm việc và nghỉ ngơi bình thường cùng giấc ngủ đầy đủ cũng thập phần quan trọng. Ngoài ra cũng có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống hàng ngày, khống chế nhiệt lượng hấp thu. Trong các nguyên liệu nấu ăn giảm cân, thịt ức gà ít béo giàu protein vĩnh viễn nổi tiếng trên bảng xếp hạng. Chia sẻ mấy chiêu chế biến đơn giản, thịt ức gà luộc mềm mại thật ngon!

　　Nguyên liệu:Thịt ức gà lột da vừa phải, nước vừa phải, muối biển một chút.

Cắt lát thích hợp, ngâm trong nước sôi.

　　Thực hành:

1. Thịt ức gà ướp lạnh rã đông. Cắt lát thích hợp theo yêu cầu.

2. Nước sôi trong nồi, thêm thịt ức gà và một chút muối biển nấu 30 giây, tắt máy. Dùng nhiệt độ còn lại ngột ngạt, bề ngoài biến thành màu trắng là được.

3. Chuẩn bị một nồi nước sôi, thêm muối biển và dầu ô liu đun chín rau.

　　Lời khuyên:

1. Thịt ức gà thái lát thích hợp, có thể rút ngắn thời gian nấu nướng, giữ được vị thịt chín không khô.

2. Thêm chút muối, có thể làm cho thịt ức gà ngon hơn.

Thịt ức gà chín thái sợi hoặc bóc sợi, trộn với một chút muối, thêm vào rau tươi màu sắc rực rỡ, rất ngon. Bắt đầu từ mỗi bữa ăn mỗi ngày, dần dần ít dầu và mỡ, nhiều sợi, giảm cân thật tốt cho sức khỏe!

Địa chỉ bài viết này: