Tạp chí Time đã giới thiệu sáu loại dinh dưỡng tối ưu cho con người hiện đại, bao gồm cà chua và đậu phộng.
Loại đầu tiên được đề nghị là cà chua. Cà chua làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt và các chất hiệu quả được giải phóng một cách tự nhiên trong quá trình nấu.
Loại thứ hai là đậu phộng. Thực phẩm này, từ lâu đã được lo lắng về việc gây ra lipid máu cao, hiện được công nhận là thực phẩm hiệu quả nhất để tăng cholesterol tốt cho cơ thể và làm giảm chất béo trung tính triacid trong máu, là nguồn cung cấp thực phẩm tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tim.
Loại thứ ba là hoa dừa. Ăn bông cải xanh lâu dài, có thể giảm tỷ lệ mắc ung thư vú, ung thư trực tràng và ung thư dạ dày, phương pháp ăn tốt nhất là, sau khi chế biến đơn giản thì dùng sức nhai, cải trắng, giá đỗ cũng là lựa chọn không tồi.
Loại thứ tư được đề nghị là yến mạch. Ăn yến mạch hàng ngày có thể làm giảm cholesterol, có thể làm giảm huyết áp, nó chứa nhiều chất xơ sẽ nhanh chóng cảm thấy no, đạt được mục đích kiểm soát cân nặng.
Loại thứ năm là tỏi. Tỏi có chức năng phòng chống bệnh tim rất tốt, không chỉ có thể giảm cholesterol, mà còn có tác dụng thanh huyết, chức năng diệt khuẩn cũng khiến tỏi được các nhà khoa học mạnh mẽ giới thiệu.
Loại thứ sáu là trà xanh. Uống trà xanh thường xuyên có thể ngăn ngừa ung thư, những người tiêu thụ trà xanh hàng ngày có tỷ lệ mắc ung thư dạ dày, thực quản và gan thấp hơn, nghiên cứu của Nhật Bản cũng phát hiện ra rằng uống 10 tách trà xanh mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Địa chỉ bài viết này:
