Mùa hè vừa đến, khẩu vị không tốt, lại dễ bị đau bụng, sau đây dạy bạn cách ăn nhẹ nhàng khoan khoái lại khỏe mạnh trong mùa hè, để bạn tránh béo phì, thoải mái có dáng người yểu điệu.
Nên ăn như thế nào, mới có thể làm cho mình có khẩu vị, lại ăn khỏe mạnh?
Ai cũng có thể mắc "chứng thiếu ăn mùa hè"
Vì sao mùa hè không nên ăn? Nguyên nhân có một số mặt sau:
Nhiệt độ cao
Chuyên gia dinh dưỡng người Nhật Bản Bunrong Tezuka chỉ ra trong cuốn sách "Ăn nhiều để khỏe mạnh" rằng, mỗi khi nhiệt độ tăng 10 độ C, lượng calo cần thiết cho cơ thể sẽ giảm trung bình 70 calo, nhiệt lượng cần thiết cho cơ thể vào mùa hè sẽ giảm xuống, khiến người ta không cảm thấy đói.
Hiện tượng mất nước
Mùa hè, người ta không cảm nhận được hơi nước bốc hơi trong phòng điều hòa, vì vậy lượng nước hấp thụ ít, nhưng mô dạ dày đã mất nước nhẹ, từ đó ảnh hưởng đến sự thèm ăn.
Uống quá nhiều đồ uống có đường
Mùa hè dễ bị khát nước, một số người có thói quen uống nhiều đồ uống có đường, nhưng "đường" là chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên, đường có thể nhanh chóng được hấp thụ vào máu, sẽ khiến người ta cảm thấy no ngay lập tức, vì vậy sẽ không ăn được, "hình thành một vòng tuần hoàn ác tính".
Cách ăn thông minh cho mùa hè
Rất nhiều người bởi vì ăn không vô, cho nên thường lựa chọn rất nhiều thức ăn mát mẻ hoặc thoạt nhìn thanh đạm để đối phó với mùa hè, nhưng ăn như vậy có được không? Có thể càng ăn càng béo hay không?
Dưới đây là thói quen ăn uống mùa hè thông thường, chúng có cạm bẫy gì, làm thế nào mới là lựa chọn thông minh?
Một thức uống lạnh hoặc nước đá sau bữa ăn
