Chúng ta thường cho rằng thực phẩm lành mạnh, cũng có thể là thủ phạm thật sự khiến bạn béo phì. Hãy nhìn vào 10 món ăn "lành mạnh" mà biên tập viên kiểm kê để bạn lặng lẽ béo phì.
I. Súp
Mọi người thường cho rằng canh là một loại thực phẩm có nhiệt lượng thấp lại có thể khiến người ta cảm thấy no bụng. Nhưng thật không may, súp cũng chứa rất nhiều calo. Sự thật: Hầu hết các loại súp đều tốt cho sức khỏe, nhưng các loại súp được làm từ sữa hoặc kem chứa nhiều chất béo, trung bình hơn 300 calo mỗi 8-12 ounce.
2, Bánh quy không đường
Bánh quy không đường được mọi người coi là thực phẩm không béo. Mọi người thường cho rằng loại bỏ các thành phần như đường và chất béo khỏi công thức thực phẩm, loại thực phẩm này chính là thực phẩm có nhiệt lượng thấp thậm chí không có nhiệt lượng.
III. Cà phê
Một buổi sáng không có cà phê là không thể tưởng tượng được, và bạn cũng muốn nghe rằng cà phê là thực phẩm lành mạnh. Đúng vậy, cà phê nguyên chất thực sự có hàm lượng calo thấp, nhưng thêm cà phê của Coffee Mate sẽ đưa bạn ra khỏi con đường ít calo. Một số đồ uống cà phê hoặc cà phê với một số gia vị nhất định có thể chứa rất nhiều calo.
IV. Quả hạch
Điều quan trọng cần lưu ý là các loại hạt chỉ lành mạnh nếu bạn chỉ ăn một đĩa. Nhưng hầu hết mọi người không ngừng ăn chỉ với một đĩa đậu phộng, một khi bắt đầu sẽ không dễ dàng kết thúc. Các loại hạt có hàm lượng calo rất cao, nếu bạn đang cầm một túi lớn các loại hạt ăn, hãy cẩn thận.
V. Thực phẩm ít béo
Trên thực tế, ít chất béo hoặc ít calo không có nghĩa là bạn có thể ăn toàn bộ miếng bánh. Bạn phải chú ý đến lượng calo mà nó chứa, bởi vì lượng calo thấp không có nghĩa là không có calo.
