Bữa tối trong ngày thức đêm chọn nhiều thức ăn thanh đạm như rau, hoa quả, có ích cho sức khỏe khi thức đêm. 5 loại nước trái cây có thể làm cho con người có tinh thần và năng lượng hơn, hơn nữa còn có lợi cho làn da là:
1. Táo, cà rốt, rau chân vịt và rau cần vừa phải cắt thành từng miếng nhỏ, thêm sữa, mật ong, một chút đá, dùng máy ép trái cây đập nát, chế thành nước rau quả dinh dưỡng hoàn toàn và phong phú.
2. Chuối, đu đủ và sữa chua chất lượng cao kết hợp với nhau để nghiền nát, dinh dưỡng phong phú và có thể bổ sung rất nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể.
3. Hai quả kiwi, 4 quả cam, một quả chanh có hàm lượng vitamin C phong phú, bổ sung thể lực và làm đẹp.
4,3 quả bưởi bóc vỏ rồi ép nước, một chùm nho vỡ thành nước nho, cộng thêm hai muỗng mật ong, chua chua ngọt có hương vị khác.
5. Một quả dưa chuột tươi, 1/2 lít sữa đậu nành, 3 lát bạc hà, cùng đập nát quấy rồi làm thành nước dưa chuột mát mẻ, giải nhiệt lại giải mệt.
Địa chỉ bài viết này:
