Cà chua:
Đây là thực phẩm chống nắng tốt nhất. Cà chua rất giàu chất chống oxy hóa lycopene, và tiêu thụ 16 mg lycopene mỗi ngày làm giảm nguy cơ cháy nắng đến 40%. Cà chua nấu chín hoạt động tốt hơn so với ăn sống. Ăn một ít khoai tây hoặc cà rốt sẽ có hiệu quả hơn, trong đó beta carotene có thể ngăn chặn tia UV.
Quả hạch:
Điều hòa, gió thổi, phơi nắng đều tiêu hao nước trong da. Chất béo không bão hòa chứa trong quả hạch rất tốt cho da, có thể làm mềm da từ trong ra ngoài, phòng ngừa nếp nhăn, đồng thời giữ ẩm, làm cho da trông trẻ trung hơn. Nhưng đừng mong đợi kết quả ngay lập tức, thường mất 30 ngày để cải thiện làn da của bạn.
Rau quả đỏ, vàng và cam:
Giàu chất diệp hồng (carotenoid), có thể chữa cháy nắng, từ đó có tác dụng phòng ngừa ung thư da.
Rau xanh:
Chứa lutein và zeatin, ngăn chặn sự lây lan thêm của các tế bào ung thư do tia UV gây ra.
Trà xanh:
Chứa một chất chống oxy hóa gọi là EGCG, ngăn ngừa tổn thương tế bào khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Lá cherry và bạc hà:
Giàu chất perillyl, được tiếp xúc với tia cực tím mạnh, có thể giúp ngăn ngừa ung thư xảy ra trong các tế bào của cơ thể.
Địa chỉ bài viết này:
