I. Xử lý vết bầm tím
Băng đắp:
Trong vòng 72 giờ sau khi bầm tím, áp dụng một túi nước đá mỗi vài giờ trong 15 phút để giảm viêm, sưng.
chườm nóng:
Bạn có thể chườm nóng (ấm) sau 72 giờ. Cẩn thận không để quá nóng! Sưởi ấm có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh phục hồi.
Massage:
Khi chườm nóng có thể thêm một chút "mát xa nhẹ", thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của cục máu còn sót lại, giúp tổ chức sửa chữa, nhưng phải chú ý là "mát xa nhẹ nhàng", tuyệt đối không nên "xoa bóp". Dùng ngón cái nhẹ nhàng xoa bóp vùng ngoại vi bầm tím. Không bao giờ nhấn mạnh hoặc cố gắng xoa bóp trung tâm bầm tím, làm như vậy sẽ khiến bạn đau. Hãy chắc chắn rằng bạn massage theo cách xoay vòng. Làm như vậy có thể thúc đẩy chức năng bạch huyết, giúp cơ thể tiêu ứ tự nhiên.
Nâng cao:
Nếu vết bầm nằm ở một vị trí mà bạn có thể nâng lên, chẳng hạn như tứ chi, bạn có thể nâng nó cao hơn vị trí của tim và giảm lưu lượng máu đến vết bầm. Hành động này có thể làm giảm sưng tấy, làm cho máu chảy trở lại, tránh cho quá nhiều máu chảy đến chỗ bầm tím mà làm cho nó tệ hơn. Sau khi bầm tím lập tức nâng cao bộ phận này mới có hiệu quả nhất.
Chú ý:
Mùa hè đến, bởi vì tia cực tím tương đối mạnh, cho nên bộ phận bầm tím nếu phơi nắng, có thể dễ dàng tạo thành lắng đọng sắc tố! Tốt nhất là nhớ chống nắng.
II. Điều trị tại nhà
Ăn dứa hoặc đu đủ:
Dứa và đu đủ chứa một enzyme tiêu hóa gọi là bromelain phá vỡ các protein giữ máu và chất lỏng trong các mô tế bào. Cố gắng ăn nhiều dứa, hấp thụ men dứa, giúp cơ thể hóa ứ.
Sử dụng và uống vitamin C:
Đầu tiên, hãy chắc chắn rằng bạn có đủ vitamin C từ thực phẩm! Bạn cũng có thể bổ sung vitamin C để đảm bảo bạn đạt được lượng cần thiết hàng ngày; Một cách khác là nghiền viên vitamin C, trộn với một lượng nhỏ nước để tạo thành một hỗn hợp. Trực tiếp xoa bóp chỗ bầm tím, để nó hong khô mới dùng nước ôn nhu rửa sạch.
Chiết xuất quả mâm xôi:
Chiết xuất quả mâm xôi chứa anthocyanin, một chất chống oxy hóa mạnh làm giảm sự xuất hiện của vết bầm tím bằng cách ổn định collagen và tăng cường mạch máu.
III. Sử dụng thuốc hoặc kem
Dùng paracetamol hoặc ibuprofen, nhưng không bao giờ dùng aspirin:
Một số thuốc giảm đau có tác dụng chống viêm có thể giúp giảm đau và sưng. Tuy nhiên, aspirin có thể làm loãng máu và làm cho vết bầm tồi tệ hơn, vì vậy hãy tránh dùng aspirin.
Áp dụng thuốc mỡ Arnica hoặc gel:
Arnica là một loại thảo mộc chống viêm có thể nhanh chóng làm giảm sự xuất hiện của vết bầm tím. Bạn có thể yêu cầu hầu hết các đơn thuốc để có được một loại kem hoặc gel. Mỗi ngày hai lần bôi một lớp sơn kim xa lên chỗ vết bầm, cho đến khi vết bầm tan đi.
Địa chỉ bài viết này:
