May mắn đến lúc kém không nhiều lắm, có mấy người bạn làm mẹ không hẹn mà cùng chia sẻ với tôi, sau khi sinh cảm xúc của các cô ấy đều rất dao động, sẽ vô cớ khóc lên, lại lo lắng mình chăm sóc không tốt cục cưng, dặn dò tôi phải chuẩn bị tâm lý biến hóa sau khi sinh, càng phải để cho ông xã biết mình có thể sẽ có chuyển biến này!
Còn nhớ rõ tôi sinh cục cưng, ngày hôm sau sau khi xuất viện về nhà, tôi nói chuyện điện thoại với ông xã đi làm, vì chuyện rất nhỏ, tôi cách điện thoại la to với ông xã, mẹ tôi ở bên cạnh cũng bị tôi hù chết! Tôi bình thường, nhất định sẽ không khóc trước mặt người khác, khi đó tâm tình tôi hoàn toàn mất khống chế, sau khi cúp điện thoại vẫn đang khóc, từ ngày đó trở đi tôiHàElmont đã bắt đầu phát tác!
Chịu ảnh hưởng của hormone sau khi sinh, cảm xúc của tôi giống như bạn bè đã trải qua, vô cớ hoặc bởi vì việc nhỏ sẽ kêu to, hơn nữa nửa đêm phải đứng dậy cho bú sữa, thiếu ngủ khiến tôi rất dễ dàng phiền não, rất dễ dàng liền nổi giận, lại sẽ lo lắng mọi chuyện, làm tinh thần của mình không thể thả lỏng!
May mắn ông xã đã chuẩn bị tâm lý, đối với tôi tìm mọi cách chiếu cố, hỗ trợ làm việc nhà lại giúp đỡ chiếu cố cục cưng, tận lực để cho tôi có nhiều thời gian nghỉ ngơi một chút, làm tâm tình của tôi được cải thiện!
Ước chừng là sau khi qua tháng, tâm tình của tôi đã cải thiện rất nhiều, hơn nữa cục cưng rất ngoan, sau khi sinh ra 50 ngày tự động cai sữa đêm, nhưng để cho tôi ngủ đủ sáu giờ, có đầy đủ nghỉ ngơi tâm tình chậm rãi sẽ tốt lên!
Đương nhiên, cơ thể mỗi người đều không giống nhau, không phải mỗi người phụ nữ sau khi sinh đều có triệu chứng giống như tôi, quan trọng nhất mọi người không nên giống như lúc đầu, coi thường khả năng phát sinh triệu chứng trầm cảm sau khi sinh!
Dưới đây là một số điều có thể ngăn ngừa và giúp "các triệu chứng trầm cảm sau sinh":
Hãy cho bản thân, chồng và người chăm sóc biết rằng họ sẽ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi hormone.
Quan trọng nhất là để cho ông xã có chuẩn bị tâm lý, để cho anh nhẫn nại nhiều một chút, muốn mọi người ủng hộ lẫn nhau! Đương nhiên nếu ông xã có thể giúp đỡ chăm sóc cục cưng và quan tâm vợ chất lượng cao, thì sẽ có trợ giúp chính diện lớn hơn.
2.Cố gắng nghỉ ngơi
Tôi biết điều này rất khó làm, thường thì em bé không thể nghỉ ngơi mà không nghỉ ngơi. Thế nhưng, vẫn phải yên tâm đem cục cưng dạy cho trợ thủ đến chiếu cố, không cần mọi chuyện đều lo lắng, phải nghỉ ngơi nhiều một chút, tâm tình mới có thể tốt!
Cho bạn bè đến thăm nhiều hơn
Ở cữ không được ra ngoài, thật ra mẹ rất buồn, để bạn bè đến thăm nhiều hơn, có thể để tâm tình mình thả lỏng một hồi.
4. Tìm hiểu thêm về mang thai, sinh nở và chăm sóc em bé trong thời kỳ mang thai
Bản thân tôi lên nhiều buổi tọa đàm, lại lên lớp bồi tháng, đến lúc thực chiến đích xác có thể vận dụng ra, lúc chăm sóc cục cưng sẽ không luống cuống tay chân, cho dù không mời thím Nguyệt cũng có thể tự mình giải quyết, chuẩn bị nhiều một chút cũng sẽ không bởi vì lo lắng quá mức mà ảnh hưởng tâm tình.
Cuối cùng nhắc nhở các bà mẹ, nếu triệu chứng trầm cảm sau sinh nghiêm trọng và xấu đi, nhất định phải đi khám bác sĩ!
Địa chỉ bài viết này:
