Mùa xuân đã đến, sau một mùa đông ăn uống thả cửa, phụ nữ có cảm thấy khó khăn khi mặc quần áo đi làm không? Sau khi phóng túng thèm ăn, vòng eo bất tri bất giác đã mọc ra chút thịt mỡ. Nếu các quý cô muốn nhanh chóng hồi phục thân hình thon thả, yoga sẽ có không ít chiêu thức giảm eo bụng, mọi người chỉ cần nhìn vòng eo thon nhỏ của thầy hướng dẫn yoga Eva làm mẫu lần này, sẽ biết công hiệu tiêm thể của yoga có bao nhiêu lợi hại.
Các động tác yoga giúp tiêu hóa
Giáo viên yoga Eva đã truyền thụ một số chiêu thức yoga có lợi cho tiêu hóa, đó là quỳ gối mà ngồi như người Nhật Bản, trong động tác yoga này được gọi là tư thế kim cương, nguyên lý là làm cho lưu thông máu ở đĩa dưới bị cản trở, từ đó làm chậm tuần hoàn máu ở dạ dày, tăng cường chức năng tiêu hóa.
Tư thế Diamond ngồi gập gối như người Nhật Bản có thể giúp tiêu hóa dễ dàng như vậy.
2 bữa ăn một ngày là tốt nhất cho sức khỏe
Thực ra các quý cô muốn có sức khỏe và thân hình khỏe mạnh, ngoài việc vận động nhiều, còn có liên quan mật thiết đến thói quen ăn uống; Thói quen ăn uống của phần lớn mọi người đều là một ngày ba bữa, nhưng từ góc độ yoga, thói quen ăn uống lành mạnh là mỗi ngày chỉ cần ăn hai bữa, mà thời gian ăn uống lý tưởng nhất là mười một giờ sáng và bảy giờ tối, để thức ăn có nhiều thời gian được tiêu hóa hoàn toàn, để dạ dày sớm tiến vào trạng thái nghỉ ngơi, mỗi bữa ăn cũng không nên ăn quá no, cảm thấy no bảy phần là đủ rồi, như vậy thức ăn mới có thể được tiêu hóa hoàn toàn, không có cảm giác no bụng.
Hiệu quả: Đây là một chế độ ăn kiêng được kiểm soát chặt chẽ, người béo phì có thể dễ dàng giảm 0,9-1,4 kg trong một tuần. Chế độ ăn kiêng - hai bữa một ngày, lựa chọn thực phẩm phải được thực hiện trong phạm vi quy định. Phạm vi lựa chọn thực phẩm của phương pháp giảm béo này khá rộng, cho nên người béo phì vừa có thể hưởng thụ mỹ vị của thực phẩm, lại có thể đạt được mục đích giảm béo.
