Chủ nhiệm khoa đau cổ vai thắt lưng chân bệnh viện Trung y thành phố Tương Phàn Lưu Tiếu Du nói, phương thức làm việc xã hội hiện đại phát sinh biến hóa, thời gian mọi người cần ngồi làm việc càng ngày càng nhiều, không ít nhân sĩ thành phần tri thức càng cần cả ngày đều "ngồi" đi làm, cứ thế mãi, rất nhiều người không khỏi ảo não phát hiện, đùi mình càng ngày càng thô, mông càng lúc càng lớn, đặc biệt là phụ nữ thích chưng diện lại càng vì thế mà rầu rĩ. Vì vậy, tập yoga theo video ở nhà trở thành một phương thức giảm béo dễ dàng. Không biết rằng, phương thức vận động yoga này cũng cần phải xem tình trạng sức khỏe của mỗi người mà làm, một mực "chiếu miêu họa hổ", vượt qua giới hạn chịu đựng của cơ thể mình, rất có thể tạo thành tổn thương vận động, trở thành "sát thủ tàng hình" khỏe mạnh.
Chủ nhiệm Lưu đề nghị, căn cứ vào tình trạng sức khỏe của mỗi người, khi tập yoga nên cân nhắc đầy đủ sức mạnh, độ dẻo dai, tính cân bằng của mình, lựa chọn tư thế và động tác thích hợp với mình. Bởi vì động tác yoga có độ khó cao không phải ai cũng thích hợp, miễn cưỡng tự mình làm có thể dẫn đến tổn thương vận động. Khi làm động tác không nên quá mãnh liệt, phải tiến hành từng bước. Không thể nhìn người khác làm như thế nào, chính mình liền hoàn toàn đi theo "Chiếu miêu họa hổ". Ngoài ra, những người có xương cổ hoặc xương sống thắt lưng không tốt, bình thường dễ chóng mặt tốt nhất không nên tập yoga.
Địa chỉ bài viết này:
