Bác sĩ Trung y Từ Tuệ cho biết, về phương diện giấc ngủ, muốn ngủ đúng thời gian, muốn người gầy cần đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ mười một giờ tối đến ba giờ sáng tốt nhất là có thể ngủ say, từ mười một giờ đến một điểm thì mật kinh tuần hành, từ một đến ba giờ xấu thì gan kinh tuần hành, can đảm kinh chủ sơ tiết, không thể nghỉ ngơi thật tốt sẽ dẫn đến giảm trao đổi chất, sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của người gầy, không chỉ dễ béo, còn dễ lão hóa.
Về mặt ăn uống cân bằng, y tế thành phố căn cứ vào thể chất cá nhân sau khi sinh đưa ra phương thuốc ở cữ, sử dụng các loại thực phẩm protein cao như đảng sâm, phục linh, củ từ, táo đỏ, gia vị bốn thần bổ tỳ kiện vị để hầm cá tươi hoặc thịt gà v. v. làm thuốc thiện, bổ sung khí máu tiêu hao sau khi sản xuất, chống lại cảm giác đói có thể tăng lượng sữa. Người ăn chay có thể ăn nhiều loại nấm, ngũ cốc, gừng, hồ tiêu, cà ri, ăn đủ protein.
Ông Từ Tuệ Trung chỉ rõ, sau khi sinh, lượng nước lớn được bài ra và mất cân bằng dạ dày rất dễ dẫn đến táo bỏ, cho nên trước khi gầy cân cần phải loại bỏ táo bóng trước, uống nhiều trà làm đẹp có thể đẩy nhanh chức năng trao đổi chất của cơ thể, hoặc ngâm táo đỏ, gừng, đậu đen hoặc Đỗ Trọng làm nước uống. Hơn nữa sản phụ tốt nhất có thể cho bú sữa mẹ, cho bú sữa mẹ sản phụ, mỗi ngày có thể tiêu hao nhiều hơn năm trăm tạp nhiệt lượng, là một trong những phương pháp giảm cân tốt nhất.
Ngoài ra, muốn giảm cân tố thân, vận động là một trong những cách không thể hoặc thiếu, cường độ vận động tùy thuộc vào cách sinh nở của mẹ; Bác sĩ Trung y Xu Hui cho biết các bài tập tạo hình cơ thể cục bộ, chẳng hạn như Pilates, Yoga, có thể tăng cường đào tạo các nhóm cơ bụng, eo, mông và lưng. Về phần người trao đổi chất kém, cũng có thể sử dụng phương thức châm cứu giảm trọng lượng để tạo thân một phần, làm khoảng cách với vận động có ô - xy, là có thể tiến hành dần dần đến mục đích giảm trọng lượng.
Địa chỉ bài viết này:
