Thường ăn 4 loại thực phẩm sau đây có tác dụng phụ trợ khử mụn:
1. Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A giúp da hình thành các tế bào mới, làm cho nó mềm mại hơn và ngăn ngừa nứt nẻ khô. Thực phẩm giàu vitamin A có sữa nguyên chất, trứng gà, cà chua, khoai lang, ngô...... Ngoài ra, beta carotene có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người, đại diện cho thực phẩm có cà rốt, bí ngô, tỏi tây và như vậy.
2. Thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin B giúp giữ cho làn da ẩm ướt và mịn màng, đặc biệt là vitamin B2 có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bã nhờn, đại diện cho thực phẩm có sữa, trứng, nội tạng động vật, thịt nạc, vitamin B6 thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, đại diện cho thực phẩm bao gồm cá, lòng đỏ trứng, đậu......
3. Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm có tác dụng nhất định trong việc kiểm soát sự tiết ra của tuyến bã nhờn và giảm thiểu sự rụng tế bào và giác hóa. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này là thịt nạc, hàu, hải sâm, cá biển, trứng gà, hạt óc chó, hạt hướng dương, táo, nấm kim châm......
4. Thực phẩm thanh nhiệt sinh tân
Phần lớn người bị mụn trứng cá đều có nội nhiệt, ăn uống nên chọn nhiều thực phẩm có tác dụng thanh mát khử nhiệt, sinh tân nhuận táo như nấm, mướp đắng, dưa chuột, bí đao, cà chua, giá đỗ xanh, củ sen, lê, táo...... Người nổi mụn trên mặt còn nên uống nhiều nước, bài tiết độc tố trong cơ thể ra ngoài, để máu sạch sẽ mà tuần hoàn thông suốt.
Ngoài ra, còn phải tăng cường vận động, tốt nhất mỗi lần đều phải ra chút mồ hôi, như vậy có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giải độc tốt hơn!
Địa chỉ bài viết này:
